Mengapa otak Anda membutuhkan liburan?
 |
| Beautiful Smiles |
Lalu..! Apa sebenarnya tujuan untuk berlibur?
Tidak banyak yang tahu tentang itu,
tetapi menurut sebagian besar dari mereka yang biasa berlibur, mereka menjadi
lebih segar dalam segala hal.
Beberapa referensi yang masuk akal, alasan
utama untuk pergi berlibur adalah:
1. Memisahkan diri dari lingkungan
akrab Anda dapat membantu Anda mendapatkan perspektif baru
2. Penelitian menunjukkan bahwa bepergian ke luar negeri dapat membuat Anda lebih kreatif
3. Anda tidak perlu pergi jauh, coba perhatikan hal-hal baru di sekitar Anda
(CNN) - Mary Kole mencintai pekerjaannya, tapi dia sudah merasa seperti dia kehilangan garis antara "pekerjaan" dan "tidak bekerja."
Seorang agen sastra untuk buku anak-anak di Brooklyn, New York, Kole bekerja dari rumah dan cek dengan klien secara elektronik sekitar jam - kadang-kadang penulis bahkan akan meneleponnya di tengah malam dengan ide. Melangkah luar tidak benar-benar santai baik. "Di New York, itu hanya kereta bawah tanah, kantor, orang, berbicara, berteriak, membunyikan klakson, sepanjang waktu," katanya.
Kole akhirnya merobek diri dari panggilan bisnis dan konferensi untuk mengambil liburan, yang tidak terjadi di kantor rumahnya. Pada awal Mei, dia pergi ke Portland, Oregon, dengan dirinya sendiri dan menghabiskan lima hari bersembunyi di sebuah rumah kontrakan membaca ulang beberapa buku favoritnya, memasak dan mendengarkan hujan.
"Saya percaya jauh lebih kuat sekarang daripada sebelumnya bahwa untuk dapat menjadi baik pada apa yang saya lakukan, saya harus menjadi baik pada diri sendiri, kreatif, dan isi ulang kreatif sendiri baik sebelum saya dapat pun kurang dari zombie mati otak saya, "kata Kole, 26.
Pengalaman Kole ini menunjukkan dari kekuatan liburan untuk membantu mendapatkan wawasan, menghargai saat ini dan kembali ke "kehidupan nyata" dengan rasa baru kegembiraan.
Perdebatan Amerika liburan
Memisahkan dari lingkungan yang akrab bisa membantu mendapatkan perspektif baru pada kehidupan sehari-hari, kata Adam Galinsky, profesor di Kellog School of Management di Northwestern University.
Pertimbangkan bahwa ketika Anda mendapatkan saran dari seorang teman, saran nya sering lebih kreatif daripada apa yang Anda akan memutuskan untuk diri sendiri - dan studi ilmiah telah menegaskan hal ini. Itu karena teman Anda memiliki jarak psikologis dari situasi yang dihadapi. Ketika Anda berada di tengah-tengah masalah, kadang-kadang sulit untuk melepaskan diri dari itu untuk berpikir tentang hal itu dengan jelas.
Demikian pula, banyak orang memiliki pengalaman luar biasa ketika mereka melakukan perjalanan karena mereka dapat melihat rumah hidup kembali mereka dari pandangan orang luar, lebih terpisah itu.
"Bukan hanya mengambil cuti dari pekerjaan, tapi benar-benar mendapatkan jauh dari tempat Anda tinggal benar-benar penting, karena itulah satu-satunya cara bahwa Anda dapat mencapai perspektif itu," kata Galinsky.
Kole setuju. Dicabut dari pekerjaan dan duduk di teras menikmati alam, ia menyadari mungkin sudah saatnya untuk mencari lingkungan yang lebih alami, baik di dalam New York atau di tempat lain.
Bepergian ke luar negeri
Jika Anda cukup beruntung untuk meninggalkan negara itu musim panas ini, ada bukti ilmiah bahwa hal itu bisa membantu Anda dengan berpikir kreatif.
Membenamkan diri dalam budaya yang berbeda memiliki efek ini, kata Galinsky. Mungkin Anda berpikir hanya ada satu cara untuk melakukan sesuatu, tetapi di tempat yang asing, ada satu set lain seluruh norma-norma sosial dan adat istiadat.
Penelitian Galinsky dengan William Maddux, seorang profesor di sekolah bisnis INSEAD, telah menemukan bahwa bepergian ke luar negeri membuat orang memiliki pemahaman yang lebih bernuansa dari diri mereka sendiri, sementara pada saat yang sama mereka juga memiliki rasa yang lebih baik dari siapa mereka.
Mengapa Anda harus mengunjungi tujuan baru
Bahkan tampaknya pengalaman biasa seperti makan di restoran dapat menyentak pemikiran Anda: Apa yang ada di menu? Apakah adat untuk meninggalkan makanan di piring, atau makan sepotong setiap terakhir? Adalah layanan pelanggan lebih lambat atau lebih cepat? Apa waktu hari yang kebanyakan orang makan sarapan, makan siang dan makan malam?
2. Penelitian menunjukkan bahwa bepergian ke luar negeri dapat membuat Anda lebih kreatif
3. Anda tidak perlu pergi jauh, coba perhatikan hal-hal baru di sekitar Anda
(CNN) - Mary Kole mencintai pekerjaannya, tapi dia sudah merasa seperti dia kehilangan garis antara "pekerjaan" dan "tidak bekerja."
Seorang agen sastra untuk buku anak-anak di Brooklyn, New York, Kole bekerja dari rumah dan cek dengan klien secara elektronik sekitar jam - kadang-kadang penulis bahkan akan meneleponnya di tengah malam dengan ide. Melangkah luar tidak benar-benar santai baik. "Di New York, itu hanya kereta bawah tanah, kantor, orang, berbicara, berteriak, membunyikan klakson, sepanjang waktu," katanya.
Kole akhirnya merobek diri dari panggilan bisnis dan konferensi untuk mengambil liburan, yang tidak terjadi di kantor rumahnya. Pada awal Mei, dia pergi ke Portland, Oregon, dengan dirinya sendiri dan menghabiskan lima hari bersembunyi di sebuah rumah kontrakan membaca ulang beberapa buku favoritnya, memasak dan mendengarkan hujan.
"Saya percaya jauh lebih kuat sekarang daripada sebelumnya bahwa untuk dapat menjadi baik pada apa yang saya lakukan, saya harus menjadi baik pada diri sendiri, kreatif, dan isi ulang kreatif sendiri baik sebelum saya dapat pun kurang dari zombie mati otak saya, "kata Kole, 26.
Pengalaman Kole ini menunjukkan dari kekuatan liburan untuk membantu mendapatkan wawasan, menghargai saat ini dan kembali ke "kehidupan nyata" dengan rasa baru kegembiraan.
Perdebatan Amerika liburan
Memisahkan dari lingkungan yang akrab bisa membantu mendapatkan perspektif baru pada kehidupan sehari-hari, kata Adam Galinsky, profesor di Kellog School of Management di Northwestern University.
Pertimbangkan bahwa ketika Anda mendapatkan saran dari seorang teman, saran nya sering lebih kreatif daripada apa yang Anda akan memutuskan untuk diri sendiri - dan studi ilmiah telah menegaskan hal ini. Itu karena teman Anda memiliki jarak psikologis dari situasi yang dihadapi. Ketika Anda berada di tengah-tengah masalah, kadang-kadang sulit untuk melepaskan diri dari itu untuk berpikir tentang hal itu dengan jelas.
Demikian pula, banyak orang memiliki pengalaman luar biasa ketika mereka melakukan perjalanan karena mereka dapat melihat rumah hidup kembali mereka dari pandangan orang luar, lebih terpisah itu.
"Bukan hanya mengambil cuti dari pekerjaan, tapi benar-benar mendapatkan jauh dari tempat Anda tinggal benar-benar penting, karena itulah satu-satunya cara bahwa Anda dapat mencapai perspektif itu," kata Galinsky.
Kole setuju. Dicabut dari pekerjaan dan duduk di teras menikmati alam, ia menyadari mungkin sudah saatnya untuk mencari lingkungan yang lebih alami, baik di dalam New York atau di tempat lain.
Bepergian ke luar negeri
Jika Anda cukup beruntung untuk meninggalkan negara itu musim panas ini, ada bukti ilmiah bahwa hal itu bisa membantu Anda dengan berpikir kreatif.
Membenamkan diri dalam budaya yang berbeda memiliki efek ini, kata Galinsky. Mungkin Anda berpikir hanya ada satu cara untuk melakukan sesuatu, tetapi di tempat yang asing, ada satu set lain seluruh norma-norma sosial dan adat istiadat.
Penelitian Galinsky dengan William Maddux, seorang profesor di sekolah bisnis INSEAD, telah menemukan bahwa bepergian ke luar negeri membuat orang memiliki pemahaman yang lebih bernuansa dari diri mereka sendiri, sementara pada saat yang sama mereka juga memiliki rasa yang lebih baik dari siapa mereka.
Mengapa Anda harus mengunjungi tujuan baru
Bahkan tampaknya pengalaman biasa seperti makan di restoran dapat menyentak pemikiran Anda: Apa yang ada di menu? Apakah adat untuk meninggalkan makanan di piring, atau makan sepotong setiap terakhir? Adalah layanan pelanggan lebih lambat atau lebih cepat? Apa waktu hari yang kebanyakan orang makan sarapan, makan siang dan makan malam?
Mary Kole
menyadari bahwa ia harus menjadi baik untuk dirinya sendiri, kreatif, dan isi
ulang kreatif sendiri dengan baik.
Mary Kole menyadari bahwa ia harus menjadi baik untuk dirinya sendiri, kreatif, dan isi ulang kreatif sendiri dengan baik.
Anda mungkin bertanya-tanya berapa banyak waktu yang Anda butuhkan di luar negeri untuk menuai tunjangan perjalanan. Untuk kreativitas, penelitian Galinsky yang menemukan efek yang lebih kuat di antara orang-orang yang tinggal di luar negeri dibandingkan mereka yang bepergian untuk waktu yang singkat. Tapi alasannya adalah mungkin bahwa ekspatriat lebih cenderung untuk beradaptasi dengan lingkungan lokal dan mencoba untuk memahami perspektif penduduk setempat '.
"Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari tinggal di luar negeri saat berlibur, kuncinya adalah untuk mencoba memahami dunia melalui perspektif penduduk setempat '," katanya.
Tapi Anda tidak perlu untuk meninggalkan negara itu dalam rangka untuk mendapatkan pola pikir baru untuk membawa kembali ke kehidupan sehari-hari.
Ellen Langer, profesor psikologi di Harvard University, melihat manfaat dari berlibur sebagai bagian dari menjadi sadar. Mindfulness adalah konsep yang berasal dari agama Buddha yang pusat meditasi dalam tradisi itu, dan melibatkan hadir dan jeli dalam cara nonjugmental. Langer dan kelompok lain telah menemukan manfaat luar biasa dalam kesehatan dan kesejahteraan dari menjadi sadar pada umumnya.
Amerika adalah 'no-vacation'
Bagian dari esensi menjadi sadar akan memperhatikan hal-hal baru, kata Langer. Sering kali orang masuk ke rutinitas tanpa berpikir di tempat kerja dan rumah, yang rusak hanya ketika mereka melakukan perjalanan.
Orang-orang mengatur diri mereka untuk melihat hal-hal baru berlibur, yang membuat perjalanan menyenangkan. Tapi idealnya Anda akan memiliki kerangka referensi sepanjang waktu: memperhatikan orang-orang baru, benda-benda dan kejadian di sekitar Anda.
"Membosankan," katanya, merupakan keadaan pikiran. Dan setelah Anda mencapai pola pikir "semuanya berbeda dan menarik," menjadi sebuah souvenir berharga untuk dibawa pulang setelah liburan.
"Apa yang orang harus lakukan, saya pikir, ketika mereka pergi pada liburan ini dan mengalami perasaan keterlibatan, perasaan mindful terlibat dalam kehidupan Anda sendiri, adalah untuk menemukan cara untuk membawa kembali bahwa untuk hari kerja mereka," katanya.
Sampai waktu berikutnya
Kole telah berusaha untuk berlatih teknik kesadaran sejak Desember. Setiap pagi dia bangun pagi-pagi dan menantang dirinya sendiri untuk menulis lima halaman dalam buku hariannya tentang apa yang dia syukuri, dan memperhatikan lebih dekat dengan pikiran dan perasaan: "Jika Anda mendapatkan begitu terjebak dalam semua hal-hal kecil," katanya.
Ketika dia kembali dari liburan Portland, dia merasa siap untuk terjun ke pekerjaan dan memiliki rasa baru antusias tentang hal itu. Setelah beberapa hari, dia pergi ke Culinary Institute of America untuk mempelajari lebih lanjut tentang memasak.
"Saya mencintai apa yang saya lakukan, tapi kadang-kadang, setelah hanya hidung dan berat, itu bisa sulit untuk berada di sana dan hadir. Saya sangat senang untuk mulai membaca buku anak-anak dan begitu banyak kurang sabar, jauh lebih bersemangat," katanya kata. "Aku mengambil liburan lain pada bulan Juli."
Sekian,
Terima kasih telah membacanya!
Sumber: Elizabeth
Landau, CNN
Tidak ada komentar :
Posting Komentar